イライラの原因を考えてみよう
緊急事態宣言の終了期限が迫ってきました。
感染拡大は収束の兆しが見えていないことから、政府はさらに期限の延長を検討しているようです。
国の判断を待たずに、すでに学校の休校措置の延長を決めている自治体もあります。
保護者の皆さんの大きなため息が聞こえてくるようですね…
外出自粛というのは、長く続くと本当にストレスのたまるものですね。
おまけに、学校が休校になった子どもたちがずっとうちにいる、というシチュエーションもストレスに拍車をかけます（泣）
こういう状況になったから…ということもあるでしょうが、いつも以上に、イライラしますよね。
大人も子どもも、みんなストレスがたまり、イライラしているだろうと思います。
いいんですよ。
イライラして当然です。
みんなそうなんですから。
どうか、イライラしてしまうことに、罪悪感を持たないでくださいね。
とは言え、できればイライラしないで過ごしたいものですよね。
まずは、「そのイライラは、何から発生しているのか」を考えてみましょう。
場合によっては、「意味もなく、とりあえずイライラする！」ということもあるかもしれませんが、多くの場合、「自分の思うようにならないこと」でイライラするのではないでしょうか。
イライラ！カチン！となったとき、ちょっと呼吸を整えながら「今、なんでイライラしたのかな？」と考えてみてください。
その「ひと呼吸置く」という行動をとるだけでも、イライラがエスカレートせずに、冷静さを取り戻すことができますよ。
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